В феврале 2025 года в спортивной жизни посёлка Чернышевска появилось новое, важное направление – системные занятия физкультурой для женщин старшего поколения. Инициатором и тренером проекта стала Оксана Сергеевна Решетникова, которая заметила пробел в физкультурно-оздоровительной работе и решила его заполнить.

«Наблюдая за спортивной жизнью посёлка, я увидела четкую картину: активно занимаются дети в секциях, подростки, взрослые девушки и мужчины посещают тренажерный зал. Но женщины серебряного возраста, к сожалению, оставались вне этой системы, – рассказывает тренер физкультурно-оздоровительного комплекса «Олимп» Оксана Решетникова. – А между тем, именно в этот период жизни регулярная и грамотная физическая активность становится не просто полезной, а жизненно необходимой для поддержания здоровья, мобильности и качества жизни».
Так родилась идея создать специальную группу. Её философия с самого начала отличалась от обычных тренировок. «Первооснова наших встреч – это даже не упражнения, а доброжелательная, позитивная и максимально поддерживающая атмосфера, – подчеркивает Оксана Сергеевна. – Важно преодолеть психологический барьер, дать понять каждой женщине, что она пришла в безопасное пространство, где её поддержат и помогут».
Занятия носят выраженный оздоровительный характер. В работе используется доступный и эффективный инвентарь: фитболы, гимнастические палки, резиновые ремни – эспандеры. Комплексы упражнений разработаны с акцентом на развитие подвижности суставов, укрепление мышечного корсета без излишней нагрузки, улучшение координации и баланса.
«Мы не ставим силовых рекордов. Наша главная цель – чтобы с каждым занятием суставы двигались свободнее, походка становилась увереннее, а общее самочувствие улучшалось. Это инвестиция в собственное активное и радостное долголетие», – говорит тренер.
Уже сейчас проект показывает отличные результаты: улучшение физического состояния участниц и, что не менее важно, создание нового комьюнити-сообщества активных, современных женщин, которые доказывают, что возраст – это новые возможности, а не ограничения.
Этот проект – важный шаг в развитии инфраструктуры здорового образа жизни для всех возрастных групп в Чернышевске. Он наглядно демонстрирует, что социально-оздоровительные инициативы, идущие «снизу», от чутких и профессиональных жителей, способны решать самые актуальные задачи и менять жизнь к лучшему.
В группе здоровья ещё есть пара свободных мест, в ней ждут женщин, желающих изменить свою жизнь, стать здоровее, активнее.
* * *
Группа здоровья для женщин старшего поколения в физкультурно-оздоровительном комплексе «Олимп» п. Чернышевска тренера Оксаны Сергеевны Решетниковой начала свою работу в феврале 2025 года. Сегодня её посещают два десятка женщин. Многие из них пришли в группу с самого начала её основания. Обстановка здесь царит дружеская, многие спортсменки серебряного возраста здесь стали подругами, общаются между собой и вне спортивного зала.
Своими впечатлениями от посещений группы здоровья поделились председатель Совета ветеранов ТЧЭ-5 Наталья Евгеньевна Тимченко и председатель Совета ветеранов ВРК-1 Ирина Александровна Евдокимова.
– После посещения занятий чувствуем лёгкость, прилив энергии, – рассказывает Наталья Евгеньевна. – Настроение повышается. Большой плюс к занятиям спортом – это общение со сверстницами.
– Я посещаю занятия с сентября, и мне нравится, – делится Ирина Александровна. – Оксана не требует от нас невозможного – план тренировок продуман, упражнения, которые мы выполняем, по силам каждому. Наш тренер распределяет нагрузку исходя из индивидуальных особенностей каждой, возможностей, состояния здоровья.
Мне нравится, что Оксана выполняет все упражнения вместе с нами и терпеливо показывает, объясняет, как нужно делать, если у кого-то не получается.
Да, после занятий чувствую по себе, что состояние моё улучшается, стала меньше уставать и больше успевать.
Безусловно, это замечательно, что в нашем посёлке открылась группа здоровья для женщин старшего возраста. Каждая тренировка – это источник энергии, положительных эмоций и, несомненнно, огромная польза для организма.

(Соб. инф.)